Właściwa dieta jest jednym z kluczowych czynników wpływających na zdrowie całego organizmu, a w szczególności jamy ustnej i zębów.

  • Do 3 posiłków dziennie (łącznie z przekąskami, napojami poza wodą itd.).
  • Do picia tylko woda, herbata, kawa (nie słodzone), (bez soków, napojów gazowanych, kompotów itd.).
  • Jemy: warzywa, ryby, drób, jaja, orzechy, owoce (w umiarkowanych ilościach), nabiał, jogurty naturalne, sery, ciemne pieczywo.

Co jeść?

Czego nie jeść ?

Próchnicotwórcze są:

  • słodkie gazowane napoje,
  • soki owocowe,
  • napoje izotoniczne,
  • wody smakowe,
  • cukierki i słodycze: batony, lizaki, żelki, karmelki, czekolada, wafelki,
  • słodkie bułki, ciasta,
  • przetworzone i gotowe dania (z dodatkiem cukru),
  • musli, chipsy, paluszki,
  • miód, dżemy, konfitury, cytrusy, sosy,
  • lody,
  • białe pieczywo,
  • jogurty „owocowe”.